Главная » Эффективное похудение » Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Диета на квашеной капусте – это наиболее оптимальный способ похудения для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса быстро и не нанеся вреда здоровью.

Капуста квашеная для похудения: польза для организма ^

Это легкое блюдо является одним из любимых во многих семьях, но лишь малое количество людей догадывается о пользе диеты на квашеной капусте: в данном продукте содержится множество полезных веществ, в том числе и молочная кислота, которая улучшает усвоение других элементов.

  • Главная особенность диеты на квашеной капусте заключается в том, что она является одной из самых низкокалорийных, и организм тратит на переваривание этого блюда больше энергии, чем получает.
  • Таким образом, через некоторое время худеющие замечают снижение веса, и уже не задают вопросом, уходят ли объемы на диете на квашеной капусте, потому как одежда нередко становится велика, исчезает животик и «ушки» по бокам.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Помимо самого овоща, часто используется сок квашеной капусты для похудения: в нем содержится большое количества витамина С и молочной кислоты, которая к тому же нормализует углеводный обмен, что является немаловажным для людей, страдающих сахарным диабетом.

Достоинства диеты на квашеной капусте:

  • Высокая эффективность;
  • Капуста быстро утоляет голод;
  • Возможность использования разнообразных меню при любых заболеваниях и беременности.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Существует множество вариантов данной системы питания, но если брать в расчет монодиету, то на ней удается скинуть до 7-8 килограммов всего за одну неделю. Менее строгие рационы гораздо легче, но и отвес на них составляет не более 5-6 кг за такой же период времени.

Калорийность диеты с квашеной капустой в редких случаях бывает выше 1200 Ккал, потому как в самой капусте содержится всего 19 Ккал на 100 г.

Во время диеты на квашенной капусте могут использоваться следующие продукты:

  • Постное мясо и рыба;
  • Фрукты и овощи;
  • Кисломолочные изделия;
  • Отвары, чаи, компоты;
  • Злаковые каши;
  • Минеральная вода без газа – по 1,5-2 л в день.

Нельзя кушать любые жирные, жареные, сладкие, соленые, копченые или мучные блюда.

Как готовить квашеную капусту для диеты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

  • Снимаем верхние листья с кочанов, шинкуем;
  • Кочерыжку выбрасываем, капусту смешиваем с натертой морковью;
  • Солим, разминаем руками, помещаем в стеклянную банку и тщательно утрамбовываем;
  • Накладываем сверху марлю, ставим под гнет;
  • Оставляем бродить, раз в два дня протыкая капусту деревянной палочкой, чтобы выпустить из нее скопившиеся газы.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

  • Соблюдение питьевого режима – строго обязательно, так как вода ускоряет процесс высвобождения лишней жидкости из организма;
  • При не слишком строгом меню рекомендуются занятия спортом или минимальные физические нагрузки;
  • Кушать нужно 5 раз в день через равные промежутки времени.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Этим рационом можно пользоваться не более трех дней:

  • Ежедневно съедаем 1,5 кг отжатой капусты;
  • Кушаем также и ржаные сухари, пьем воду.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Для снижения веса на 5 кг за аналогичное количество дней разрешается употреблять всего три продукта ежедневно:

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Для эффективного очищения кишечника стоит пользоваться на протяжении 5-7 дней этим меню:

  • Завтракаем салатом из яблок и банана, пьем стакан кефира;
  • Обедаем супом из квашеной капусты;
  • Ужинаем капустой, и через час выпиваем 200 г кефира.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Благодаря этому рациону можно скинуть до 8 кг за неделю:

  • Каждый день употребляем по 500 г отварного риса и столько же – квашеной капусты;
  • Не забываем про воду.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Еще одно меню для очищения выглядит так:

  • Утром кушаем творог, пьем чай;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из капусты и яблок, а также ломтиком цельнозернового хлеба;
  • Полдничаем кефиром;
  • Ужинаем капустно-яблочным салатом.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Несмотря на немалую калорийность, картофель помогает быстро утолить голод, поэтому пользоваться данным меню разрешается 5-7 дней:

  • В течение каждого дня питаемся 6-7 отварными картофелинами и 1 кг капусты;
  • Употребляем как можно больше водички.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Чтобы похудеть на 7 кг за 10 дней, нужно питаться только одним супом, приготовленным по следующему рецепту:

  • Измельчаем стебли лука и сельдерея, помещаем в кастрюлю вместе с 600 г нашинкованной капусты, двумя нарезанными помидорами и сладкими перцами, натертой морковью и порубленным репчатым луком в равных количествах (6 шт.);
  • Варим до кипения, затем добавляем неочищенный рис (4 ст. л.);
  • Отвариваем до готовности, предварительно уменьшив огонь.

Рецепт творожного салата с фруктами

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

  • Нарезаем очищенные дольки апельсина и мякоть лимона;
  • Смешиваем со 100 г творога, добавляем кефир и перемешиваем до однообразия.

Рецепт салата с яблоками

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

  • Измельчаем яблоко без кожуры, смешиваем с квашеной капустой;
  • Заправляем лимонным соком.

Рецепт тушеной квашеной капусты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

  • Шинкуем и обжариваем на оливковом масле луковицу;
  • Очищаем и натираем морковь, добавляем ее к луку и обжариваем 5 минут;
  • Далее помещаем к овощам квашеную капусту, перемешиваем и добавляем томатную пасту;
  • Добавляем 200 г воды, тушим четверть часа.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Врачи считают квашеную капусту довольно полезным продуктом, но не рекомендуют злоупотреблять его однообразным употреблением дольше пяти дней. Если же в меню вводятся и другие блюда, то оно считается полностью безвредным и может использоваться до двух недель, а чтобы не набрать килограммы в дальнейшем, достаточно регулярно делать разгрузочные дни.

При выходе из диеты с квашеной капустой в первую очередь добавляются овощи, затем – фрукты, и только со второй недели можно кушать более тяжелую пищу: такую, как мясо, рыба и т. д.

Для организма и фигуры результаты диеты для похудения на квашеной капусте и гречке выглядят так:

  • Улучшается метаболизм;
  • Снижается вес;
  • Улучшается состояние кожи и волос;
  • Нормализуется уровень глюкозы и холестерина.

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

«Я сбросила на одной только капусте за две недели 10 килограммов. Знаю, что нельзя так сильно себя ограничивать, но уж очень хотелось похудеть. Кстати говоря, голода практически не было, поэтому продержалась я легко»

«Я была удивлена, когда скинула с помощью гречки и капусты 8 килограммов всего за пару недель. Выдержать такой рацион было не слишком легко, но результат все же стоит моего терпения»

«Раньше весила 88 кг, но теперь мой вес составляет 79 кг, и все это благодаря чудодейственному капустному супчику, которым я питалась 14 дней. Считаю его довольно сытным, поэтому соблазна сорваться даже не возникало»

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Диета на квашеной капусте для похудения: меню, отзывы и рецепты

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Мне очень нравится диета на гречке и квашенной капусте. Делаю салаты из квашенной капусты — тру туда яблочко, заправляю маслом. Очень вкусно выходит, а главное — сытно. Когда хочется чем-то разнообразить капусту и побаловать желудок, тушу куриные грудки или рыбу красную.

Варю и суп с квашенной капустой, очень аппетитный выходит. Вроде бы себе варила для диеты, а едят все члены семьи. Утром одну порцию съела, а к обеду уже половина кастрюли только осталась. Килограммы уходят очень быстро, я через неделю не досчиталась аж 4 кг.

Такая диета приведет к тому, что вы сорветесь, станете ненавидеть эту чертову капусту, а потом все ушедшие килограммы вернутся к вам с лихвой. И будет «Да здравствуй, язва!» Да и с унитаза слазить не будете, потому что квашенная капуста — это кислота. А кислота нежелательна для желудка. Будьте осторожны!

Неделя на кислой капусте? Эта диета называется, наверное, «Прощай, здоровый желудок». А почему бы на фитнес не пойти? Почему бы не составить себя нормальный рацион питания? Кто выдумал все эти мучения? В быстром похудении всегда есть подвохи. Я, вот, люблю капустку квашенную, но в небольших количествах, в качестве закуски. Она не очень нравится желудку.

Инночка и Поля, что за бред вы пишете? Если желудок больной, то квашеную капусту есть вообще нельзя, не то что на диету на ней садиться. Язвенники и гастритчики вообще сидят на лечебной диете стол № 5 — у них там здоровое и сбалансированное питание, пища отварная или готовится на пару, и они в такие авантюры не лезут.

А для здоровых людей это супер очистка кишечника от шлаков и токсинов и избавление от лишних килограммов. А про неделю не выдумывайте сказки, совсем не обязательно столько на ней сидеть, достаточно несколько дней.

Неделя на кислой капусте — это бред. Любой продукт, поглощаемый неделю, вызовет отвращение. Да и вредно для организма подобное однообразие. Но в статье же этого и не советуют, поэтому не впадайте в крайности. Вы статью хоть почитайте, прежде чем критиковать.

Самая строгая диета на одной капусте разрешается не дольше трех дней. Какая еще неделя, вам приснилось это, что ли? А в остальных вариациях разрешается добавлять постное мясо, рис, яблоки, кефир. Чем плохой рацион? Диета отличная и полезная, если не доводить до фанатизма. На мой взгляд, самый полезный вариант с кефиром.

Одну капусту на диете есть не стоит. Желудок вам спасибо за это не скажет. Я худела после родов очень аккуратно. Отказалась от картошки, мучного и сладкого. Кушала на завтрак варенные яйца, немного кислой капусты, которую поливала растительным маслом или оливковым и немного колбаски.

Обязательно нужно много пить. Чай, вода, кофе, соки, компоты — не имеет значения. А после 4 вечера старалась вообще не есть тяжелой еды. Если сильно хотелось поесть, пила стакан кефира или ела яблоки. Признаю, что иногда были срывы, но без этого я думаю никак. Затем приучила ходить себя в тренажерный зал, занимаюсь там до сих пор через день по часу. И приучила бегать себя утром. Поначалу было жутко тяжело, я думала, что не справлюсь. Но втянулась, привыкла. Похудела я на 7 кг и до сегодняшнего дня держу свой вес.

Красивая фигура — это же образ жизни, ваше поведение, уважение к себе и своему телу. А не издевательства над психикой и организмом. За них ваш организм если не сейчас, то позже точно отомстит. Все болезни — это месть нашего организма. Для корректировки своей фигуры обращайтесь к диетологу, который знает, как правильно худеть без побочных эффектов. Изнурять себя — это самый неправильный способ похудения. Меня в свое время успели образумить!

Очень люблю квашеную капусту, этот продукт у нас всю зиму есть в холодильнике. Она не только вкусная, то и супер полезная. Давно прочитала и усвоила, что капуста — единственный овощ, не теряющий витамины при засолке. А огурчики и помидорки, которые мы консервируем впрок, никакой пользы организму не несут, там только пустые калории.

Так что, девочки, худейте и оздоравливайтесь на капустке — это лучший вариант привести себя в форму!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как убрать жир с живота и боков — упражнения, питание, липосакция

Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины ...

Рейтинг@Mail.ru