Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Польза и вред отрубей, как принимать отруби для очищения

Польза и вред отрубей, как принимать отруби для очищения

Польза и вред отрубей, как принимать отруби для очищения

Сегодня всё чаще в лечебном и оздоровительном питании людей присутствуют отруби. Когда-то используемые лишь для кормления домашних животных отруби всё больше используются людьми. И это всё неспроста. Ведь в отрубях много пользы.

Отруби получают из твёрдой оболочки разных видов зёрен. При переработке из этих оболочек получается шелуха, которая и есть отруби.

Отруби содержат в своем составе витамины, белки, минеральные вещества, углеводы, небольшое количество жиров. Но самое главное и полезное – это клетчатка и грубое волокно. Также отруби содержат разные полезные вещества, такие как ненасыщенные жирные кислоты, ди и моносахариды, крахмал и многие другие.

Из-за содержания клетчатки и небольшой калорийности отруби относятся к диетическим продуктам. При похудении употребление отрубей помогает довольно легко регулировать вес.

При их употреблении есть хочется меньше, насыщение наступает быстрее, полюс к этому великолепные адсорбирующие способности, способствующие очищению организма от шлаков и токсинов.

Бета-глюкан, содержащийся в продукте, связывает в кишечнике жирные кислоты, благодаря чему впоследствии снижается уровень холестерина в крови, эффективно очищаются сосуды.

Селен в сочетании с витамином E участвует в процессе окисления и синтезе клеток ДНК. Вообще отруби — настоящие селеновые рекордсмены, особенно этим химическим элементом славятся пшеничные отруби.

При сахарном диабете употребление данного продукта снижает уровень сахара в крови. Рекомендуется употребление отрубей и для тех, кто только имеет риск развития этой серьезной болезни. Они улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет.

Отруби эффективны в детоксикации, благодаря тому, что не усваиваются и не перерабатываются в организме. При попадании в пищеварительную систему, они просто набухают и впитывают в себя жиры, ненужную воду и токсины. Усиливается эвакуаторная функция кишечника, стабилизируется стул, нормализуется микробный состав кишечника при легких стадиях дисбактериоза.

Если с кишечником всё в порядке, улучшается вид волос, ногтей, кожи и человек выглядит более здоровым.

Отруби в народной медицине рекомендуется применять при многих заболеваниях, особенно это будет полезно при сахарном диабете, гипертонии, признаках атеросклероза, нарушениях работы кишечника, застоях желчи при дискинезиях желчевыводящих путей, запорах, ожирении, язве желудка, кожных болезнях, заболеваниях почек, аллергии, инфекционных заболеваниях, в частности простудного характера, для укрепления иммунитета.

Отруби приобретают в супермаркетах, аптеке или в специализированных магазинах для диабетического питания.

Польза и вред отрубей, как принимать отруби для очищения

При неумеренном или неправильном использовании отруби могут и навредить. Из организма выведутся и полезные вещества, еще не усвоившиеся в организме. Тут ситуация практически такая же, как при очищении организма с помощью активированного угля.

Также при передозировке зачастую возникают неприятные ощущения в животе — колики, диарея, запор. Может нарушиться баланс в организме витаминов.

А при употреблении подавляющего большинства лекарств нельзя употреблять отруби из-за того, что они благополучно подействуют, как абсорбент. И снизят эффективность лекарственных препаратов до нуля.

Лучше будет, если курсы приема отрубей и лекарственных препаратов будут не соблюдать по времени. Если же рекомендуется пожизненный прием препаратов, то прием их и очищение отрубями следует максимально развести по времени (не менее 8 часов).

Если у пациента в настоящий момент наблюдается обострение язвы желудка или острый гастрит, острый колит, то отруби категорически противопоказаны. В период ремиссии отруби их можно употреблять.

Правильное хранение отрубей подразумевает сухое темное место и герметическую упаковку, потому как отруби с легкостью впитывают влагу и посторонние запахи

Конечно же, отруби не употребляют бесконтрольно, обычно курсы очищения 10 -14 дней.

Начинать следует с малых доз (одной чайной ложки), при адекватной реакции дозу увеличивают до 2 столовых ложек без верха.

В питании детей тоже рекомендуются отруби для нормализации работы кишечника, но не раньше достижения трёхлетнего возраста. Естественно, что дозы подбираются соответствующие возрасту, если норма употребления отрубей для взрослого человека около 30 гр. в сутки, то малышу хватит и 10 гр.

Важно правильно употреблять отруби. В сухом виде они не принесут той пользы, которую могли бы, их надо обязательно запаривать. Ложку отрубей заливают горячей водой и оставляют на полчаса набухать.

В сети есть советы прокаливать отруби для обеззараживания в духовке, но в этом случае есть риск лишиться практически всех витаминов (Е, группы В, РР) и микроэлементов (селена, магния, калия, железа, меди, хрома, кальция, цинка), которые также присутствуют в отрубях.

Если отруби куплены в аптеке или в магазине, они уже прошли необходимую подготовку, а если куплены на рынке, их перед употреблением необходимо промыть, несколько раз слив воду.

О, я пробовала отруби, через пару недель реально почувствовала легкость в желудке, перестало пучить, вообще нет никакого дискомфорта в ЖКТ. Теперь добавляю в йогурт, выпечку, хлеб ( сама пеку).

Я отруби добавляю во все почти блюда, да и так пару ложечек в сутки потребляю, и кишечник работает как часы.

Я отруби во всю выпечку добавляю — в сырники, блины, оладьи, даже в сладкие пироги. И заметила, что лучше все переваривается, быстрее по кишечнику идет, по сравнению с тем, как вообще не клала.

Давно знаю о пользе отрубей, часто покупаю их и пшеничные, и ржаные, и овсяные, добавляю в множество блюд и что характерно, проблем с запорами нет, все работает, как часики.

  • Азбука здоровья 80
  • Беременность 14
  • Болезненные состояния 68
  • Виды массажа 21
  • Водолечение гидротерапия 13
  • Вопрос-ответ что, где, почему 42
  • Гирудотерапия лечение пиявками 2
  • Заболевания 102
  • Зависимости 7
  • Здоровье зубов и десен 19
  • Здоровье позвоночника 19
  • Интересно о здоровье 12
  • Комплексы упражнений 17
  • Красота и здоровье 43
  • Лечебное голодание 3
  • Лечение мумие 3
  • Лечение продуктами пчеловодства 13
  • Методы диагностики 21
  • Народное лечение 51
  • Новости alter-zdrav.ru 7
  • Очищение организма 18
  • Питание с пользой 67
  • Полезная экзотика 40
  • Полезно знать 32
  • Полезные таблицы 6
  • Польза и вред продуктов 67
  • Польза Масел 26
  • Психологические тесты 11
  • Растения-лекари 98
  • Системы оздоровления 18
  • Статьи о медицине 24
  • Укрепление духа психотерапия 15
  • Улучшение зрения 13
  • Эффективное похудение 44

Польза и вред отрубей, как принимать отруби для очищения

  1. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 10 127
  2. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 9 036
  3. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 8 335
  4. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 8 109
  5. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 7 481
  6. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 6 314
  7. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 5 862
  8. Гимнастика доктора Шишонина для шеи — упражнения при шейном остеохондрозе Просмотры: 5 742
  9. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 5 616
  10. Жировик на лице, веке, около глаз — фото, причины, как избавиться от липомы Просмотры: 5 407

Польза и вред отрубей, как принимать отруби для очищения

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

  • с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
  • физических упражнений,
  • лечебного голодания,
  • гирудотерапии (лечение пиявками),
  • апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
  • Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Причины полноты, психологические факторы набора веса

Так почему же мы полнеем? Медленно, но неуклонно? В молодости, в юности вроде и питались бог знает чем, но все сгорало, уходило с суетой, не задерживаясь килограммами на бедрах. А сейчас, вроде и стараешься не ...

Рейтинг@Mail.ru