Главная » Исскуство для души » Ритмичная музыка для занятий спортом, Музыкальный класс
Ритмичная музыка для занятий спортом Ни для кого не является секретом то, что занятия спортом требуют определённых физических усилий, а порой и на грани возможного для профессиональных спортсменов.

Ритмичная музыка для занятий спортом, Музыкальный класс

Ритмичная музыка для занятий спортом

Ни для кого не является секретом то, что занятия спортом требуют определённых физических усилий, а порой и на грани возможного для профессиональных спортсменов.

Многие специалисты единогласно утверждают, что мелодичная, ритмичная музыка помогает поддерживать необходимый темп в упражнениях. Но, как известно, музыка очень разнообразна, одна может положительно сказаться на выполнении определённых упражнений, а другая наоборот – сбить дыхание или ритм.

Специалистами доказано, что ритмичная музыка для занятий спортом увеличивает объём потребляемых калорий в силу того, что увеличивается чёткость и сила выполняемых упражнений. Ритмичная музыка для спорта стимулирует организм человека, заставляя работать его на полную мощность, прикладывая к каждому упражнению максимальное усилие.

Музыка обязательно должна быть ритмичной, так как это влияет на скорость выполнения упражнений. И ещё один немаловажный факт, музыка должна обязательно соответствовать вкусу спортсмена, иначе её восприятие и воздействие будет нулевым.

Бег. Для лёгкой вечерней пробежки лучше всего подойдет музыка с неторопливым ритмом, но ощутимыми битами. Именно от них зависит скорость шага и частота дыхания. Для быстрого бега следует подобрать музыку, способную вызвать взрыв и выплеск адреналина, что позволит на максимальной скорости преодолеть спринтерскую дистанцию.

Тренировка на улице. Для выполнения упражнений на спортплощадке на свежем воздухе, используя брусья и турники, в принципе, подходит любая ритмичная музыка для занятий спортом. Главное чтобы она была по душе спортсмену, поднимала ему настроение и придавала бодрости.

Фитнес. Музыка для занятий фитнесом должна обеспечивать удобство для подсчёта количества повторений. Мелодии рекомендуется подбирать без пауз, чтобы не сбивался общий ритм тренировки. В упражнениях, где чередуется нагрузка силовая и кардионагрузка можно выбирать композиции с рваным ритмом.

Силовые нагрузки. Для данного вида тренировок подходит более тяжёлая музыка с ярко-выраженным ритмом и не слишком быстрым темпом. Это позволяет чётко сосредоточиться на упражнении и более эффективно выполнять его, с большей отдачей и конечным результатом.

А вот для занятий командными видами спорта ритмичная музыка совсем не допустима. Она будет иметь абсолютно противоположный эффект: отвлекать спортсменов, мешать сосредоточиться и, в конечном счёте, внесёт разлад в действия игроков.

Американские ученые провели исследование, которое подтверждает, что ритмичная музыка для занятий спортом, позволяет увеличить эффективность упражнений на 23 процента, по сравнению с тренировками без музыки. Но добиться подобных результатов можно только при условии, что музыка подобрана грамотно во всех отношениях. Также не стоит забывать, что при выборе музыки для занятий спортом в первую очередь стоит руководствоваться личными предпочтениями, а уже потом ориентироваться по виду спорта.

Автор – Станислав Колесник

В завершении посмотрите видеоролик с нарезкой экстремальных видов спорта под красивую музыку:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Про буквенное обозначение тональностей, Музыкальный класс

Про буквенное обозначение тональностей музыкальной практике уже давно сложилась и широко применяется система буквенных обозначений, как отдельных звуков, так и тональностей.

Рейтинг@Mail.ru