Главная » Красота » Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Из-за напряженного ритм жизни часто не хватает времени на полноценное питание, а следовательно организм не получает необходимые витамины. Проблемы на работе, заботы дома, постоянные стрессы и переживания — все это влияет на организм любого человека, а особенно на женский. Кроме того, женский организм требует особого подхода, ему необходимы определенные питательные вещества и минералы.



Многие попросту приходят в аптеку и покупают популярные витамины для женского здоровья какого-нибудь известного бренда. Обычно такие препараты пьются для галочки и успокоения своей души. Но если вы хотите, чтобы витамины для здоровья реально действовали, тогда к вопросу выбора добавки нужно подойти серьезно и ответственно.

Какие витамины необходимы для женского здоровья?

Давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свой процесс в организме. Нехватка этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонных авитаминозов подойдут такие витамины для женского здоровья, как:

  • Витаминный комплекс One Daily для женщин, 21st Century, в таблетках (100 штук) — специально разработанная формула для женского здоровья; улучшает самочувствие, общий тонус организма, придает сил и энергии на весь день.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
  • Пищевой мультивитамин для женщин Just Once, Rainbow Light, в таблетках (90 штук) — натуральные легкоусвояемые витамины; нормализует гормональный фон, помогает справиться с ПМС, менструальными болями, улучшает настроение и общее самочувствие.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
  • Витаминный комплекс Multi for Her с железом и кальцием, Nature Made, в таблетках (90 штук) — содержит 23 компонента, которые необходимы для здоровья женщины; быстро усваиваемая форма.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

В ходе многих исследований ученые доказали, что особую роль для женского организма играют витамины группы В, D и магний. Именно они защищают хрупкий женский организм от различных серьезных заболеваний, помогают восстановить энергию и защищают от стресса.

Витамины группы В для женского здоровья

Столкнуться с дефицитом витаминов группы В может каждая женщина, поскольку причиной нехватки может стать стресс, несбалансированное питание, проблемы с органами пищеварения, щитовидной железой, физические нагрузки.

Распознать нехватку витаминов В можно легко. Ее признаками являются:

  • постоянная усталость;
  • резкие перепады в настроении, раздражительность, слезы без причин;
  • проблемы со сном: плохое засыпание, бессонница, частые просыпания среди ночи;
  • проблемы с кожей, волосами и ногтями;
  • нарушение гормонального баланса и другие.

Получить необходимые витамины В можно из продуктов питания, например, из нежирного мяса, субпродуктов, рыбы, куриных яиц. Но не всегда есть возможность полноценно питаться, поэтому можно выбрать специальные комплексы:



  • Активный комплекс витамина B, Doctors Best, в капсулах (30 штук) — входит 8 активных водорастворимых компонента плюс витамин С для их стабильности; одна капсула обеспечивает дневную дозировку витаминов группы В.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
  • Комплекс витаминов B, Solgar, в таблетках (250 штук) — содержит 10 компонентов растворимых в воде в сочетании с витаминов С; благодаря уникальной формуле, помогает справиться со стрессом; необходимо принимать по две капсулы в день, чтобы обеспечить суточную дозу.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Важно отметить, что эти средства необходимо принимать утром, чтобы зарядиться энергией на весь день. Прием этих добавок вечером или на ночь может стать причиной бессонницы.

Лучшие витамины D для женского здоровья

Дефицит витамина D у женщин встречается часто. Этот витамин играет важнейшую роль в организме, поскольку именно он позволяет усваиваться кальцию и фосфору, обеспечивает защитные функции организма и выступает в качестве профилактического средства серьезных заболеваний. Первыми симптомами нехватки витамина D являются:

  • снижение аппетита и потеря веса;
  • жжение во рту и горле;
  • частые бессонницы;
  • ухудшение зрения.

Главной причиной дефицита этого витамина является недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае, жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — это плохая затея. Лучше приобрести эффективные добавки с витамином D:

  • Витамин D-3, Now Foods, в капсулах (180 штук) — дозировка 1000 МЕ;
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
  • Витамин D3, Doctors Best, в мягких капсулах (180 штук) — дозировка 5000 МЕ;
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
  • Натуральный витамин D3, Solgar, в гелевых капсулах (120 штук) — дозировка 10 000 МЕ.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Чтобы определить точную суточную норму витамина D лично для себя, можно сдать кровь на анализы, и выбрать витамины для здоровья с оптимальной дозировкой. Если нет такой возможности, тогда знайте, что смело можно принимать добавки с дозировкой в 1000 МЕ, предельной безопасной дозировкой является 5000 МЕ.

Для самостоятельной корректировки дозы можно выбрать витамин D в виде капель, например, Жидкий витамин D3 (59 мл) от Solgar
Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
или Витамин D3 в каплях (15 мл) от Natures Answer.
Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Витамины для женского здоровья с магнием

Магний является незаменимым микроэлементом, который необходим для здоровья женского организма. В первую очередь, он помогает справиться со стрессом, эмоциями и депрессией. На снижение запасов магния влияет употребление кофе, интенсивные занятие спортом, прием контрацептивов. Первыми признаками нехватки этого элемента являются:



  • боли в мышцах;
  • судороги;
  • проблемы со сном;
  • усталость и вялость;
  • перепады настроения.

Восстановить запас этого жизненно важного минерала можно с помощью орехов, различных овощей (шпинат, авокадо, свекла) и сухофруктов, а можно выбрать витамины с магнием для женского здоровья:

  • Магний, высокая усвояемость, Doctors Best, в таблетках (120 штук) — хелатная форма; дозировка — 200 мг.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты
  • Магний с витамином В6, Solgar, в таблетках (250 штук) — особая формула с витаминов В6, которые способствует лучшему улучшению магний; дозировка — 400 мг.
    Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Суточная норма магния составляет 400 мг. Лучше всего принимать эти добавки в вечернее время суток, они помогут улучшить сон.

Где купить витамины для женского здоровья и красоты

Увы, в современных реалиях правильно и полноценно питаться очень сложно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно заказать на сайте iHerb. Здесь представлена продукция от лучших производителей, которые имеют внушительные опыт работы и получили признание во всем мире. Покупая витамины для женского здоровья в этом интернет-магазине, можете быть уверенными в их оригинальности и высоком качестве. Доступные цены и регулярные акционные предложения сделают покупки еще более приятными.



Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Масло можжевельника для волос. Обладательницы роскошных шевелюр открывают секреты

Сто бед – один ответ: это выражение как нельзя лучше характеризует свойства можжевельника. Его неспроста назвали «растением жизни», ведь о целительной силе даров кустарника ходят легенды еще со времен Древнего Египта. Прародители широко использовали плоды ...

Рейтинг@Mail.ru