Не пропусти
Главная » Красота » Утренняя тренировка для похудения: домашний видео комплекс

Утренняя тренировка для похудения: домашний видео комплекс

Утренняя тренировка для сжигания жира

Утренняя тренировка для похудения: домашний видео комплекс

Утренняя тренировка для похудения – это замечательный комплекс, который поможет вам сжечь от 160 до 288 калорий за 30 минут. Кардио тренировка выполняется дома без дополнительного оборудования в режиме «45 секунд активности – 15 секунд отдыха» и направлена не только на сжигание жира, но и на поднятие тонуса всех мышц. Расход калорий в течение всей тренировки вы будете видеть на графике в правой части экрана при просмотре видео.

Но, прежде чем вы нажмете Play, давайте разберемся, почему же так эффективны утренние тренировки на голодный желудок при похудении. На этот вопрос дала исчерпывающий ответ видео-блогер и фитнес-тренер Катя Harmony Of Beauty. Утром в организме очень низкий уровень гликогена. Поэтому утром, когда вы делаете тренировку кардио на голодный желудок или совмещаете кардио с силовыми упражнениями, организм вместо того, чтобы использовать гликоген, сжигает жиры. Кроме того, как известно, инсулин препятствует окислению жиров. Зато утром до завтрака, когда в организме меньше всего инсулина, вы сожжете больше всего жиров. Но не стоит забывать, что промежуток времени между вечерним и утренним приемом пищи не должен быть очень большим, иначе организм будет в режиме голодовки. Идеально, если вы ложитесь спать в 23.00 вечера и просыпаетесь в 6.00-7.00 утра.

Надеемся, тренировка вам понравится и поможет похудеть. Вы можете ее также выполнять днем в любое удобное для вас время. Удачи!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Масло можжевельника для волос. Обладательницы роскошных шевелюр открывают секреты

Сто бед – один ответ: это выражение как нельзя лучше характеризует свойства можжевельника. Его неспроста назвали «растением жизни», ведь о целительной силе даров кустарника ходят легенды еще со времен Древнего Египта. Прародители широко использовали плоды ...

Рейтинг@Mail.ru