
- Почему так популярна кефирная окрошка для похудения
- Особенности диеты на русской окрошке
- Диетическая окрошка для похудения на кефире
- Как приготовить диетическую окрошку
- Низкокалорийная окрошка с отрубями
- Ингредиенты
- Как делается низкокалорийная окрошка без мяса с отрубями
- Рецепт диетической окрошки на квасе
- Как приготовить низкокалорийную окрошку
- Рецепт для похудения: окрошка на сыворотке
- Как приготовить диетическую окрошку на сыворотке
Русская кухня богата на блюда, которые отличаются высокой вариативностью приготовления и возможностью включения в них различных продуктов.
Диетическая окрошка – ярчайший тому пример, данная разновидность этого распространенного блюда очень ценится людьми, борющимися с лишним весом. В этой статье мы рассмотрим наиболее удачные рецепты, которые не только отлично помогают худеть, но и обладают высокими вкусовыми качествами.
Почему так популярна кефирная окрошка для похудения
Окрошка на кефире рецепт для похудения, которым достаточно давно пользуются современные женщины. Такое освежающее и простое в приготовлении блюдо прекрасно утоляет чувство голода и возобновляет работу кишечника.
Однако не только диетическая окрошка на кефире известна своей способностью помогать скидывать вес, помимо нее существуют и другие проверенные рецепты, о которых вы узнаете из этой статьи.
Но можно ли похудеть на окрошке из кефира и насколько эффективен подобный метод? Давайте начнем с того, что любая система – будь то диета или методика похудения, требует соблюдения определенных правил.
Окрошка на кефире для похудения – совсем не исключение. А потому такая диета работает лишь тогда, когда вы правильно ее используете.
На самом деле, окрошка на кефире для похудения отзывы в сети имеет самые разнообразные, хотя положительных, безусловно, у нее больше. Действительно, если использовать полноценную систему для коррекции веса, то можно неплохо похудеть за короткий промежуток времени.
Это означает, что вам определенное время придется придерживаться принципов правильного и низкокалорийного питания. Естественно, никто не сможет питаться одной окрошкой целую неделю, а потому правильнее будет использовать готовую схему для похудения на основе этого блюда, которую можно найти в другой статье.
Диета на окрошке с кефиром мало чем отличается от подобного рода блюд, за основу которых взят, например, квас или даже сыворотка. Низкокалорийная окрошка на кефире также должна включать в себя преимущественно диетические продукты.
Именно поэтому окрошка диетическая на кефире калорийность имеет столь незначительную – в основном она состоит из легкоусвояемых овощей и зелени.
к содержанию ↑
Особенности диеты на русской окрошке
Диетическая окрошка на кефире, рецепт для похудения которой мы рассмотрим ниже, также может включать и лимонный сок, редис, горчицу.
- При желании вы можете заменять неподходящие вам ингредиенты на другие продукты, или даже исключить их вовсе.
- Диета на кефирной окрошке не столь требовательна непосредственно к составу блюда, сколь к его калорийности.
На самом деле, много кто смог похудеть на окрошке на кефире. Отзывы на подобную диету можно без труда найти в сети. Однако важно понимать, что, увы, подобный метод подойдет далеко не всем:
- Во-первых, кефирная окрошка для похудения, отзывы хотя и имеющая достаточно заманчивые, совершенно не подойдет женщинам, страдающим от гастрита и повышенной кислотности желудка. В этом случае кефир лучше заменить, например, на сыворотку или квас, а также следить за тем, чтобы блюдо не получилось слишком кислым (не рекомендуется добавлять лимонный сок).
- Во-вторых, диета на окрошке с кефиром отзывы имеет положительные лишь в том случае, когда соблюдается принцип умеренного питания. Это значит, что нельзя в процессе избавления от лишних килограммов полагаться только на это блюдо. Придется исключить из своего рациона вредную, жирную, жареную и углеводистую пищу.
Несмотря на это, все же именно подобное блюдо зарекомендовало себя в качестве эффективной основы для такой необычной диеты. А потому хотя бы раз, но стоит попробовать этот прием на себе и убедиться в том, сколь полезна для фигуры окрошка на кефире!
Рецепт для похудения отзывы имеет особенно хорошие, если дело касается именно классической версии. А потому именно ее мы и решили привести в статье ниже.
Отзывы об этой диете вы сможете прочесть в другой нашей статье, а пока что давайте познакомимся с самыми лучшими рецептами!
к содержанию ↑
Диетическая окрошка для похудения на кефире
Начать следует с наиболее популярного рецепта. Как приготовить диетическую окрошку на кефире? Для этого вам потребуется небольшое количество свежих овощей, кефир и немного терпения.
Ингредиенты
- Свежие огурцы – 2 шт.;
- Яйца – 2 шт.;
- Редис – 3 шт.;
- Зелень – 1 пучок;
- Кефир – 1 литр.
к содержанию ↑
Как приготовить диетическую окрошку
- Яйца отвариваем вкрутую, чистим, измельчаем и оставляем остывать.
- Огурцы и редис мелко режем. То же самое делаем с зеленью.
- Все ингредиенты смешиваем и заливаем кефиром.
- Настаиваем в холодильнике в течение получаса.
Эта вкусная диетическая окрошка готовится буквально за несколько минут, больше всего занимает как раз процесс настаивания, зато в итоге вы получите достаточно вкусное низкокалорийное блюдо.
Низкокалорийная окрошка с отрубями
к содержанию ↑
Ингредиенты
- Кефир 150 г
- Огурцы свежие 1-2 штуки
- Свекла 120 г
- Яйца куриные 1 штука
- Отруби 2 столовые ложки
- Зелень 1 пучок
к содержанию ↑
Как делается низкокалорийная окрошка без мяса с отрубями
- Свеклу отвариваем в мундире. Затем чистим, охлаждаем и натираем на терке.
- Огурцы нарезаем мелким кубиком, добавляем к свекле.
- Яйца варим, чистим. Разминаем вилкой и высыпаем в смесь.
- Сюда же всыпаем отруби и мелко нарезанную зелень.
- Заливаем кефиром и хорошенько все перемешиваем.
- Охлаждаем полчаса в холодильнике
Такая окрошка для похудения, рецепт с фото которой представлен в этой статье, помогает не только похудеть, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому ее можно взять на вооружение для борьбы с запорами и другими сбоями процессов пищеварения.
к содержанию ↑
Рецепт диетической окрошки на квасе
Представленная окрошка на квасе при диете является наиболее приближенной к оригинальной рецептуре.
Ингредиенты
- Яйца – 1 шт.;
- Редис – 2 шт.;
- Огурцы свежие – 2 шт.;
- Горчица готовая – 0,5 ст. ложки;
- Квас – 1 литр;
- Зелень – 1 пучок.
к содержанию ↑
Как приготовить низкокалорийную окрошку
- Яйца варим, чистим и измельчаем.
- Редис и огурцы моем, затем мелко режем.
- Смешиваем квас с горчицей, добавляем мелкорубленую зелень, овощи и яичную массу, тщательно перемешиваем.
- Ставим полученное блюдо в холодильник на полчаса.
Очень вкусно получится, если добавить пару капель лимонного сока. Тогда выйдет более освежающая окрошка для похудения. Рецепт, и отзывы это доказывают, приобретет выгодную кислинку!
к содержанию ↑
Рецепт для похудения: окрошка на сыворотке
Диетическая окрошка на сыворотке подойдет для тех, кто страдает от повышенной кислотности желудка. Она достаточно нежна и отличается повышенной легкостью.
Ингредиенты
- Огурцы свежие – 2 шт.;
- Яйцо – 1 шт.;
- Зеленый горошек – 2 ст. ложки;
- Редис – 3 шт.;
- Сыворотка – 1 литр;
- Зелень – 1 пучок.
к содержанию ↑
Как приготовить диетическую окрошку на сыворотке
- Яйца отвариваем вкрутую, чистим, измельчаем вилкой.
- Огурцы и редисы режем мелко.
- Зелень рубим и добавляем к остальным ингредиентам.
- Смешиваем овощи, яйцо и горошек, заливаем сыворотку и перемешиваем полученную массу.
- Убираем в холодильник на полчаса или час. Диетическая окрошка на сыворотке готова!
Приятного аппетита и легкого вам похудения на диетической окрошке!
Диета на окрошке для похудения