Главная » Мой доктор » Рецепты стройности на каждый день

Рецепты стройности на каждый день

illu_original

После объявления Всемирной организацией здравоохранения ожирения опасным заболеванием 21 века, многие мужчины и женщины приняли сигнал к сведению, и активно стали осваивать новые диеты.

А тут еще весна, время коротких юбок и открытых платьев, время, когда хочется быть особенно привлекательной для противоположного пола. А тут, непрошенные несколько килограмм, набравшихся за зимнее время. Не стоит отчаиваться, есть верные способы приведения фигуры в форму.

В первую очередь, чтобы не сидеть на диетах, стоит воспользоваться советами о правильном питании. Употребление в пищу полезной еды-не значит ограничивать себя в пище. Строгое соблюдение диеты и желание сбросить большое количество килограмм за короткий промежуток времени не приводит, как правило, к развитию целого ряда болезней. Организм не успевает моментально реагировать на резкие изменения в потере веса, поэтому в норме терять по 1-2 кг за месяц. И если вы целенаправленно скинули несколько кг, остановитесь на цифре, пытаясь сохранить вес на данной отметке.

Конечно, лучше будет на время отказаться от мучных изделий и сладостей, но зная женские особенности, для многих это настоящее испытание.

Замечательная диета Борменталя рекомендует придерживаться золотого правила, которым можно руководствоваться на протяжении всей жизни: есть часто, но небольшими порциями. Пусть основная доля употребления пищи ложится на завтрак и обед, а ужин будет легким. Очень вредно употребление пищи, богатой углеводами и жирами, особенно в вечернее время перед сном. Ни в коем случае не наедайтесь на ночь мяса, копченостей, пирогов и бобовых, все эти «вкусности» затрудняют нормальную работу пищеварения. Последствиями ночного ужина могут быть отеки, головная боль, бессонница.

Рекомендуется ужинать за несколько часов до сна, преимущественно отварным или запечённым мясом, овощами и морепродуктами. Такие женские секреты на каждый день очень эффективны в борьбе с лишним весом.

Лучше употреблять ежедневно в рацион побольше овощей и фруктов, они богаты всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, благотворно влияющими на здоровье. Но и тут есть исключение из правил: не все фрукты и овощи действенны в желании похудеть. Например, достаточно калорийны бананы, инжир и оливки, но не стоит их немедленно исключать из месячного рациона. Все полезно, но в меру. Морковка, яблоко, апельсин-прекрасные составляющие рациона на каждый день. Однако, овощные и фруктовые диеты не означают полный отказ от употребления в пищу мясо. Питание, основанное на комплексном и сбалансированном питании-вот залог красоты и здоровья на каждый день.

Source: Здоровье

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Эпилепсия лечение: лечится ли она?

Подобным вопросом терзается всякий, страдающий эпилепсией человек. Современный уровень в достижении положительных результатов в области лечения и профилактики недуга, позволяет утверждать, существует реальная возможность избавить пациентов от эпилепсии. Диагностика эпилепсии Сегодня разработаны новейшие противоэпилептические медикаментозные ...

Рейтинг@Mail.ru