Главная » Полезные новости » Молочно-растительная диета

Молочно-растительная диета

Молочно-растительная диета популярна и в похудении, и в медицине. Несмотря на то, что многие врачи уверены в том, что без мяса человек полноценно питаться не может, при множестве болезней, например при сахарном диабете, для восстановления здоровья больному назначают именно растительно-молочную диету. Эта диета сбалансирована, она снабжает организм всеми необходимыми веществами и обладает массой полезных свойств.

Белково-растительная диета

Сама по себе растительная диета хоть и является весьма органичной для человека, все же не дает необходимого количества белка и некоторых элементов, например, витаминов группы В, которые можно получить только из пищи животного происхождения. А вот ее вариант, где дары природы дополнены молочными продуктами, как правило, возражений не вызывает.

Если вы хотите добиться на такой диете эффекта похудения, приготовьтесь уделить ей по крайней мере 10-14 дней. В целом, питаться таким образом можно сколько угодно долго, до достижения оптимального веса. Предлагаем примерный рацион на один день:

  1. Завтрак: чай с молоком, кусочек сыра.
  2. Второй завтрак: любой фрукт на ваш выбор.
  3. Обед: порция вегетарианского овощного, крупяного или молочного супа, овощной салат.
  4. Полдник: фруктовый салат.
  5. Ужин: порция обезжиренного творога с натуральным йогуртом.
  6. Перед сном: стакан 1% кефира.

При этом важно питаться регулярно, 1 раз в 2,5-3 часа. Такой подход позволит восстановить обмен веществ и обогатить организм всеми необходимыми микроэлементами, и это помимо той очевидной выгоды, что лишний вес будет таять на глазах.

Растительно-молочная диета при сахарном диабете и ожирении

Диета, рассчитанная на диабетиков, прекрасно подходит и для людей, которые страдают ожирением. Например, для женщин это определить легко: если ваша талия более 80 см – у вас уже можно диагностировать эту болезнь.

Рассмотрим примерный рацион на день:

  1. Завтрак: натуральный кофе, бутерброд с сыром.
  2. Второй завтрак: чай с лимоном, 50 грамм нежирного творога.
  3. Обед: бульон из овощей с жиром, солью и специями, отварной картофель.
  4. Полдник: диабетический компот, 250 грамм земляники, груша или яблоко.
  5. Ужин: 400 грамм свежих или отварных овощей.
  6. Перед сном: кефир или молоко.

В каждом из вариантов диеты полностью исключается все сладкое, жареное, жирное. Чем проще и легче рацион, тем полезнее он для вашего здоровья.

О admin

x

Check Also

Как вылечить цистит в домашних условиях у женщин быстро

Цистит – это воспаление мочевого пузырзнакомое многим женщинам по собственному печальному опыту. Как вылечить цистит в домашних условиях у женщин? И как не допустить, чтобы болезнь прогрессировала, поражая все большие участки мочеполовой системы? Самое важное ...

Маникюр с полосками: 100 идей дизайна на фото, новинки 2019

Для каждой девушки представление о красивом и стильном маникюре разное. Кто-то предпочитает однотонный классический маникюр, а кому-то больше импонирует яркий дизайн. Сегодня мода позволяет каждой представительнице прекрасного пола выбрать дизайн ногтей, который подходит именно ей. ...

Вы думали, что физика вам никогда не понадобится? Не тут-то было

Решил недавно пойти на рынок, закупить продуктов. Подошел к палатке, где торговал грузин. Овощи свежие, качественные, поэтому очередь стоит большая. Черед доходит до дамы лет 40, и у нее завязывается диалог с продавцом: — Килограмм ...

Рейтинг@Mail.ru