Главная » Суставы » Профилактика артроза: виды, признаки, особенности

Профилактика артроза: виды, признаки, особенности

Особенности профилактики артроза

Многие люди, после поражения опорно-двигательной системы, сокращают жизненную деятельность и ведут пассивный образ жизни. Физическая активность, в некоторых случаях, не столько опасна, как необходима. Баня, сауна, тренажёрный зал, витамины и сбалансированное питание — это отличная профилактика артроза.

play
fizioterapiya_sedalischnogo_nerva_1-500x353

Артроз — это болезнь суставов, истощающая ткань хрящей и способствующая их разрушению. Она не редко носит патологический характер и явные признаки. Например, деформация костей. Статистика показывает, что после 60 лет, заболевание наблюдаются практически у всех и диагностируется в зависимости от видов.

Как уберечь себя от осложнений опорно-двигательной системы? Профилактика артроза, её особенности и предостережения в зависимости от осложнения протекания болезни.

  • первичный — это вид заболевания возникающий из-за серьёзных нагрузок на суставы;
  • вторичный — это результат травм и повреждений.

Деформирующий артроз распространится по всему скелетному остову или локализоваться в одном месте. Боль носит затяжной характер. Виды артроза деформмирующего суставы следующие:

  • артроз колена;
  • локтевого сустава;
  • позвоночника;
  • артрозы стоп, голеностоп и кистей рук.

Прислушайтесь к голосу своего тела. Заболевание артроз, влечёт за собой нарушение деятельности опорно-двигательного аппарата.

Артроз — это быстропрогрессирующая болезнь с ярко выраженными признаками. Если пустить её на самотёк и вовремя не затушить очаг инфекции, наступит необратимая стадия инвалидности и атрофирования всех конечностей. Перед профилактикой, изучите признаки и симптомы заболевания. Например, больные довольно часто жалуются на хруст в суставах, возникающий при трении костей. В начале это незаметно и не вызывает серьёзных опасений. Могут беспокоить незначительные боли. Прослойка суставных тканей разрушена, что вызывает неподвижность конечностей. Считается, что баня, тепловые процедуры и правильно подобранные витамины, помогают снизить дискомфорт.

play
Lechenie_boli_v_kolenyah_sovremennymi_i_narodnymi_sredstvami_1-e1422573166562-500x316

Больше всего, подвержены артрозу тазобедренные и коленные суставы, из-за постоянной нагрузки. Кисти рук и локтевые суставы страдают меньше. Не зря, медики называют артроз заболеванием пианистов и спортсменов. Распознайте вовремя признаки болезни. В идеале, люди с подозрениями на артроз, обращаются в частную клинику, где проходят полное обследование. Диагностика артроза — это распознание стадии болезни, лечение и профилактику.

Профилактические меры полезны, даже если человек не страдает артрозом. Здоровый образ жизни исключает появление суставных заболеваний.

Лыжный спорт — это одно из любимых занятий во многих странах. При скольжении, нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, меньше чем при повседневной ходьбе.

Необходимо учесть, что:

  • лыжные прогулки хороши и эффективны лишь в хорошую погоду;
  • начинайте постепенно, с 20 мин.увеличивая до 2 часов;
  • избегайте резких поворотов и движений;
  • выбирайте плавный темп;
  • при 1 или 2 степени артроза, необходимо проконсультироваться с инструктором;
  • выбирайте только беговые лыжи.

play
Artrit_i_artroz_v_chem_raznica_i_razlichiya_zabolevaniy_1-500x333

Медики настоятельно рекомендуют чередовать пешие прогулки с лыжными. При артрозе 2 степени желательно проконсультироваться у специалиста.

Занятия бегом, велоспортом или силовые нагрузки придётся исключить, но это не касается занятий, на велотренажёрах. Мы плавно крутим педали, распределяя нагрузку равномерно, исключая стресс для организма. Прежде всего — это питание суставов, заменяющее синтетические витамины и добавки. Не отказывайте себе в удовольствии, проехаться в хорошую погоду.

  • на современных тренажёрах можно установить программу, для индивидуального занятия;
  • не бейте по педалям, исключайте микротравмы;
  • начинайте с 15 минут и увеличивайте до 35;
  • не катайтесь на рельефной поверхности;
  • для велосипедных прогулок выбирайте сухую погоду;
  • не тренеруйтесь при сильных болях.

Лёгкие спортивные занятия принесут вам массу позитивных эмоций. Но не усердствуйте. Всё хорошо в меру. Неправильное понимание профилактики, излишние нагрузки приведут лишь к ускоренному разрушению костных тканей. Если во время прогулки вы чувствуете признаки ухудшения самочувствия, то остановитесь.

play
Revmatizm_2-e1429198822162-500x315

Баня — это отличная профилактика артроза. Тепловые процедуры стимулируют и нормализуют кровообращение, активизируют питание суставов и улучшают общее самочувствие. Баня даёт тепло, устраняя мышечные спазмы, возникающие на болезненном участке, делает связки более эластичные и крепкие.

  • после тепловых процедур не нужно переохлаждаться;
  • не принимайте холодный душ, вода должна быть тёплой;
  • на этапах сильного воспаления избегайте походов в сауну и парную;
  • не стоит находиться там больше часа.

Баня является неплохой профилактикой от заболевания суставов. Перед походом проконсультируйтесь с лечащим врачом, во избежание непредвиденных осложнений.

При артрозе сохраняйте физическую активность. Это необходимо важно. Прогулки на велосипедах, баня или сауна, лыжи — это процедуры необходимые для поддержания здоровья суставов как больным, так и здоровым людям. Они реальны только если суставы не беспокоят, то есть в первичной стадии. При вторичной стадии данные меры профилактики невозможны. Заболевание артроз характеризуется сильными болями, тяжестью в движениях и сильным хрустом. В этом случае стоит ограничится обычными прогулками в период снижения боли.

Установление правильного диагноза необходимо для контроля развития артроза. Речь идёт не только о предотвращении ухудшения состояния или обезболивании. Необходимо учитывать питание тканей, обмены веществ. Врач пропишет вам витамины, лекарства группы хондропротекторов и препараты, повышающие прочность хрящей, содержание влаги и стимулирующие процессы регенерации.

Распечатала Вашу статью маме — ей давно интересна тема профилактики артроза. А свекровь пользуется похожими рекомендациями, но уже от своего доктора и они помогают. Всё таки лучше предотвратить болезнь, чем лечить её.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Первая помощь при вывихах: этапы

Первая помощь при вывихах Вывихом называют положение, когда суставная часть кости выходит из полости сустава и влечет за собой повреждение связок и суставной сумки. Чаще всего диагностируются вывихи локтевого и плечевого суставов, а также тазобедренного сустава и большого пальца.

Рейтинг@Mail.ru