[sape_tizer]
Главная » Такая жизнь » Фобии и страхи: как их перехитрить и зажить спокойно

Фобии и страхи: как их перехитрить и зажить спокойно

Фобии и страхи: как их перехитрить и зажить спокойно

Мужские страхи

И доля мужиков, им подверженных:

  • 83% болезнь
  • 79% старение
  • 60% высота
  • 79% атака террористов
  • 60% выступление на публике
  • 50% беспорядочная стрельба
  • 56% дикие животные
  • 88% безденежье
  • 26% темнота
  • 68% увольнение
  • 36% полет на самолете
  • 13% клоуны
  • 16% зомби
  • 68% смерть

Хочешь по-настоящему напугать товарища? Забудь про маску страшного клоуна и просто спокойно скажи: «Тебя уволили». Это рекомендация исследователей из Чепменского университета в Калифорнии (США): по их свежим данным, настоящий страх у мужчин вызывают ситуации и обстоятельства, которые те не могут контролировать. Взгляни на статистику: болезни и безденежье — вот что страшно, а не зомби. Пробегись по списку, сравни себя смелого со среднестатистическими трусами и узнай, как быть, если страх мешает жить.

1. Первобытные страхи

Понятное дело, что в незапамятные времена страх змей, высоты и т.д. обеспечил нашему роду выживание. Даже у страха публичных выступлений есть резон: скажешь глупость — племя от тебя отвернется, будешь бороться за жизнь без поддержки. Так что осторожность — дело хорошее… Но всему должна быть мера. Вот тебе простая техника. Запиши, что чувствуешь, прежде чем решиться на прыжок с парашютом или иное безумство (подставь любой свой страх из разряда первобытных), — и что чувствуешь после того, как сделаешь это. Во-первых, ты заметишь, что выжил. Во-вторых, ты увидишь закономерность: опыт приходит — страх отступает.

2. Потеря контроля

Для любого мужика в порядке вещей, когда его жизнь и судьба складываются из его же собственных поступков. Вот почему мысли о любом неподконтрольном происшествии — сердечном приступе, увольнении, дефолте — для большинства из нас источник серьезного стресса и недетской тревоги. Слишком сильно переживаешь из-за того, что еще не произошло? Закрой глаза, дыши медленно и вспомни о каком-нибудь очень хорошем событии — пусть оно словно проецируется на большой экран перед тобой. По данным журнала JAMA Internal Medicine, эффект от регулярной медитации сопоставим с эффектом от приема антидепрессантов.

3. Случайное насилие

Террористическая атака, стрельба в супермаркете страшны в первую очередь потому, что неожиданны и непредсказуемы. (Здесь же уместно вспомнить и адских клоунов с зомби, которые также являются воплощением хаоса.) Однако «непредсказуемый» вовсе не означает «неизбежный». И чтобы осознать это, достаточно выключить телевизор: внезапного насилия боятся в первую очередь любители жареных новостей и сериалов вроде «Настоящий детектив» или «Ходячие мертвецы». Чем заменить телик? Фитнесом. Физически активные люди на 55% менее тревожны, чем диванные сидельцы.

mhealth.ru/

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как извлечь из уха инородный предмет?

Каждой женщине, у которой есть дети, приходилось столкнуться с такой неприятной ситуацией как, то, что ее ребенок попытался засунуть себе что-то в ухо. Хотя наличие инородного предмета зависит не только из-за неправильных действий малыша. Иногда ...

Мужская венерология

Споры о сексуальной революции, вторгшейся некогда в жизнь нашего общества, не утихают до сих пор. Одно известно давно: такая революция коренным образом изменила жизнь человеческого общества. Потерявшись в ориентирах общечеловеческой морали, человечество перешагнуло и черту, ...

Иммуноглобулин против клещевого энцефалита экстренная профилактика при укусе клеща

Клещевой энцефалит считается одной из самых опасных инфекций для здоровья человека из тех, что переносятся клещами. Патология распространена на большой территории Евразии, в том числе в странах Центральной и Восточной Европы. Методы неспецифической профилактики, которые ...

Рейтинг@Mail.ru