[sape_tizer]
Главная » Женские штучки » 10 секретов эффективного отдыха

10 секретов эффективного отдыха

Время пролетело незаметно, а отпуска, словно не было. Почему так происходит?

Как всё исправить?

Полноценно восстановиться в нерабочее время не удаётся от того, что многие не совсем правильно понимают значение «отдыха» и не умеют правильно отдыхать! Существуют маленькие секреты, которые помогут вам добиться поставленной цели – сделать отпуск незабываемым и ощутить прилив сил.

Содержание статьи:

10 секретов эффективного отдыха

Регулярность

Самое важное правило эффективного отдыха — регулярность. Невозможно восстановить потраченную на работу энергию без запланированного регулярного отдыха.

Возьмите за правило 1-2 раза в неделю устраивать себе выходные, а 2 раза в год — отпуск.

Смена деятельности

Хороший отдых — не безделье, а смена деятельности. Если в течение рабочей недели вы много сидите за компьютером и мало двигаетесь, то выходные однозначно надо провести активно.

  • Совершите прогулку по городу,
  • Займитесь спортом,
  • Или отправьтесь на пикник с семьёй.

Если же ваша трудовая деятельность связана с постоянным движением, в выходной вполне можно позволить себе релаксирующий отдых.

  • Спокойно почитайте интересную книгу, уютно завернувшись в плед,
  • Или посетите спа-салон, отдавшись в опытные руки профессионального массажиста.

Разнообразие

Старайтесь отдыхать разнообразно: постарайтесь по возможности менять места и виды отдыха. Одни выходные или день отпуска посвятите природе, в следующий раз посетите музей или выставку картин.

Отличный способ получить заряд положительных эмоций – сходить на концерт хорошего исполнителя. Если вам нравится петь, соберитесь с друзьями в караоке-баре.

Составьте заранее список пожеланий и выбирайте, что душе угодно!

Домашняя рутина

Многие в свои выходные дни начинают заниматься домашними делами:

Особенно это вынуждены делать женщины. Или в заслуженный отпуск планируют делать ремонт. Не делайте этого!

Если вы действительно хотите отдохнуть в выходные дни или с пользой провести отпуск, распределите все домашние дела понемногу на всю рабочую неделю. Иначе отдых станет тоже работой!

Новые знания и интересы

Как же классно узнавать что-то новое или сделать то, что вы никогда не делали! Продумайте заранее о занятиях, которые всегда приходилось откладывать на потом.

Составьте список того, что хотелось бы увидеть, где побывать или чему научиться.

  • Совершите путешествие, выбирая интересные маршруты.
  • Попробуйте освоить новые рецепты блюд или сделать оригинальную поделку по мастер-классу.

Выходные дни или отпуск — прекрасное время, чтобы воплотить эти мечты в жизнь!

Табу на работу!

  1. Во время отдыха нельзя думать о рабочих проблемах. Дела – это хорошо, но отпуск или выходные – по расписанию!
  2. Если коллеги не являются близкими друзьями, ограничьте общение с ними трудовыми буднями.
  3. Звонки по телефону и разговоры дома о работе строго запрещены!

Положительные эмоции — залог эффективного отдыха

Старайтесь делать только то, что вызывает у Вас положительные эмоции.

  • Пойдите на танцы, если любите танцевать.
  • Сходите в кино, посмотрите любимые комедии.

Не бойтесь веселиться от души, ведь отдых души — отдых всего тела!

Смена деятельности

Ни что так не заряжает положительной энергией, как счастливые лица детей, довольные улыбки родных и близких. Проводите отпуск или выходные вместе с ними!

  • Устройте мини-соревнования на свежем воздухе,
  • Посетите аквапарк,
  • Или проведите семейный турнир по плаванию в бассейне,
  • Создайте коллекцию фотографий, которые будут напоминать о прекрасно проведённом времени!

Совет сторонникам активного образа жизни

Занятия спортом – отличный вид отдыха для тех, кто мало двигается в рабочее время, но не переусердствуйте! Чувствуйте свой организм, тренировки должны приносить заряд бодрости и хорошего настроения.

Недопустимо идти на работу с болевыми ощущениями! Если ваша активность в норме, займитесь йогой.

Она научит вас находить гармонию между телом и духом и поможет правильно расслабляться.

После тренировок посетите сауну. Тёплый ароматный воздух парной заставит тело приятно расслабиться.

Сон тоже хорошо помогает отдохнуть организму, но знайте: чрезмерное нахождение в постели утомит, в результате хорошего отдыха не получится.

Скажите стрессу – нет!

Постарайтесь провести часы отдыха без просмотра телевизора, особенно новостных блоков. Не включайте компьютер, чтобы не следить за тем, что творится в мире.

Если вместо активного отдыха хочется спокойствия, то лучше посвятите это время самопознанию:

  • чтению книг,
  • прослушиванию классической музыки,
  • или другому хобби.

Все знают: чтобы добиться в жизни успеха, нужно много работать. Это действительно так.

Но помните о том, что только по-настоящему отдохнувший человек с позитивно настроенным сознанием способен продуктивно работать и жить полной жизнью!

О admin

x

Check Also

Жена — добытчица, муж — для души

Около года мы не виделись, но у полки в книжном кафе я без труда узнала его даже со спины. Все тот же пиджак в клеточку, сильнее наметившаяся лысина, в руках — Диспут с Пирром преподобного ...

Косоглазие у детей: причины и лечение

Содержание статьи: Причины косоглазия у детей 1. инфекционные заболевания и травмы, перенесенные матерью в период вынашивания плода и нанесшие вред нервам, отвечающим за движения глаза 2. наследственное косоглазие, которое передалось ребенку на генетическом уровне от ...

Подарок свекрови на Новый год, День рождения

Если даже ваша свекровь не самый близкий вам человек, и вы с ней в чем-то не согласны, не забывайте, что она – мама вашего мужа. И именно свекровь вырастила его таким, каким вы любите и ...

Рейтинг@Mail.ru